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詹姆斯:通过训练赛激活小肌肉群 可规避软组织损伤风险

来源:蜘蛛直播网        时间:2026-10-09 00:09:51

  9月23日讯,知名训练师克里斯·约翰逊(Chris Johnson)今日在个人YouTube频道发布了其近期在洛杉矶组织的一场训练赛完整视频,76人球星詹姆斯参与了此次训练赛。训练赛结束后,詹姆斯对在场球员作总结发言:“我们通过在场上打野球的形式,能提前锻炼到那些小肌肉群。随着训练营和季前赛的临近,让这些小肌肉群提前活动开,对我们会很有帮助。我们要尽可能规避伤病,目前联盟里最大的伤病威胁就是软组织损伤,比如小腿、跟腱受伤,还有那些细小的肌肉和肌腱,我知道跟腱是大部位,但小腿肌肉、腿筋这些,都需要我们努力避免损伤。唯一能避免伤病的办法就是打训练赛,去适应一些身体对抗。有些球员一直等到训练营才开始针对性训练,到时候我们打快节奏的比赛,根本没有时间恢复身体状态。我觉得今天的训练效果非常好。”


标签: 篮球  NBA  76人  詹姆斯